FAQ

Eine Psychotherapie ist eine Heilbehandlung, die bei psychischen Belastungen oder Erkrankungen wie beispielsweise Depression, Angststörung, Essstörung oder nach einem traumatischen Erlebnis hilfreich und wichtig ist. Eine Psychotherapie wird in aller Regel von einer/einem approbierten Psychotherapeut*in oder Psychiater*in durchgeführt.

Coaching ist eine professionelle Begleitung durch einen beruflichen oder persönlichen Veränderungsprozess. Da „Coach“ in Deutschland keine geschützte Berufsbezeichnung ist, kann sich prinzipiell jede*r als Coach*in bezeichnen. Da es aber auch im Coaching oft um Themen geht, die herausfordernd und belastend sind, ist es wichtig, bei der Wahl deines Coaches auf eine entsprechende Qualifikation zu achten. Eine zertifizierte Coaching Ausbildung und/oder ein Psychologiestudium sind Anhaltspunkte auf die du bei der Wahl eines Coaches achten solltest.  Ein seriöser Coach wird dir eine Psychotherapie empfehlen, wenn er oder sie es für das geeignetere Verfahren in deinem Fall hält!

Ein Coaching kann auf keinen Fall eine Psychotherapie ersetzen. Bist du nicht sicher, ob du eher eine Psychotherapie oder ein Coaching machen solltest, erkundige dich am besten bei einem Arzt/einer Ärztin deines Vertrauens. Auch die gesetzlichen Krankenkassen stellen hierzu Informationen zur Verfügung. Auch ein Erstgespräch bei einer Psychotherapeutin oder bei einem Coach kann dir helfen, hier Klarheit zu schaffen. Befindest du dich aktuell in psychotherapeutischer Behandlung und möchtest zusätzlich ein Coachingprogramm absolvieren, ist es eine gute Idee, dies mit deiner Psychotherapeutin oder deinem Psychotherapeuten zu besprechen. Nimmst du die Psychotherapie aus anderen Gründen als das Coaching in Anspruch (Beispielsweise Psychotherapie wegen einer Angststörung und Coaching aufgrund einer neuen beruflichen Position), steht einer gleichzeitigen Durchführung nichts im Weg.

Eine Essstörung bedarf einer psychotherapeutischen Behandlung. Hast du den Verdacht, an einer Essstörung zu leiden, solltest du dich hierzu ärztlich oder psychotherapeutisch beraten lassen. Eine Teilnahme am befriend your body Programm ist bei einer diagnostizierten Essstörung nur in Ausnahmen und nur in Rücksprache mit deiner behandelnden Psychotherapeutin oder Ärztin möglich.

Veränderung braucht Zeit. Innerhalb von 6 Wochen wird sich nicht dein gesamtes Leben verändern. Aber du kannst einen wichtigen Grundstein legen und neue Gewohnheiten etablieren. Du darfst dich darauf verlassen, dass du nach 6 Wochen spürst, dass sich schon viel getan hat und dass du einen positiven Weg eingeschlagen hast. Du wirst feststellen, dass du eine Menge neues Handwerkszeug erlernt hast, um echte Veränderung herbeizuführen. Du wirst in der Lage sein, in deinem Alltag konkrete Verhaltensweisen umzusetzen, die zu einer spürbaren und dauerhaften Verbesserung deines Körpergefühls und deiner psychischen Verfassung führen. Du wirst in schwierigen Situationen Zugriff auf konkrete Hilfestellungen haben, die du selbstständig umsetzen kannst. Solltest du nach einem erfolgreich abgeschlossenen Coaching Programm den Wunsch nach weiterer Begleitung haben, bin ich selbstverständlich gerne mit einem individuellen Angebot nach deinen Bedürfnissen für dich da.

befriend your body ist kein Abnehmprogramm. Du wirst zwar Techniken erlernen, die es dir erleichtern können, Gewicht zu verlieren jedoch ist dies keinesfalls der Hauptfokus oder das Ziel des Programms. Ich möchte dich ermutigen, dich so anzunehmen, wie du bist. Das bedeutet nicht, dass Abnehmen keins deiner Ziele mehr sein darf. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass Unzufriedenheit mit dem Körper in den seltensten Fällen tatsächlich mit dem Gewicht zu tun hat. Meist sitzen die Ursachen hierfür viel tiefer. Wenn du dich mit diesen Ursachen auseinandersetzt und lernst, dir selbst und deinem Körper mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen können verschiedene Dinge passieren. Vielleicht entwickelst du von ganz allein Gewohnheiten, die dazu führen, dass du Gewicht verlierst oder vielleicht stellst du fest, dass es weitaus bedeutsamere Dinge in deinem Leben gibt, als eine Zahl auf einer Waage. Mein Ziel ist es, dass du eine neue Perspektive in Bezug auf dein Körpergefühl einnimmst und dem Wunsch deinen Körper zu verändern weniger Bedeutung beimisst. Sollte dein Fokus ausschließlich auf Gewichtsverlust liegen, ist befriend your body wahrscheinlich nicht das ideale Programm für dich.

Momentan biete ich ausschließlich online Coaching an.

Ja, über mein Einzelcoaching Angebot kannst du dich auch mit anderen Anliegen an mich wenden. Ich arbeite auch mit Klient*innen, die meine Beratung zu beruflichen, privaten oder familiären Herausforderungen in Anspruch nehmen.

Meine Einzelcoaching Angebote stehen grundsätzlich allen offen. Ganz egal, welchem Geschlecht du dich zugehörig fühlst. Das befriend your body Gruppencoaching biete ich aktuell nur für Frauen an (dies schließt alle Personen ein, die sich als weiblich identifizieren).

Leider werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen. 

Wenn du dir eine Ratenzahlung wünscht, sprich mich gerne an und wir finden eine passende Lösung.